dirençli kilo ne demek?

Dirençli kilo, bir tür antrenman ağırlığıdır. Normal ağırlıklara göre daha küçük ancak yoğun olan dirençli kilolar, genellikle ağırlık antrenmanlarında kullanılır.

Dirençli kilo, öncelikle vücut ağırlığınızı arttırmak için kullanılır. Ağırlığın yoğunluğu nedeniyle daha küçük boyutlarda üretilebilir, bu nedenle hareketlilik açısından daha rahat hale getirir. Ayrıca, çok sayıda farklı ağırlıkların mevcut olması sayesinde, farklı seviyelerdeki antrenman ihtiyaçlarına uygun olarak seçilebilirler.

Dirençli kilo, vücut ağırlığınızın artmasına yardımcı olurken, kardiyovasküler formda kalmanıza da yardımcı olabilir. Ayrıca, ağırlık antrenmanlarında kullanıldığında, kas gelişimini teşvik edebilir ve güç ve dayanıklılık artışına yardımcı olabilir.

Ancak, dirençli kilolar, normal ağırlık setleri ile karşılaştırıldığında daha pahalı olabilir ve hacimleri küçük olacağından daha az seçenek sunabilirler. Ayrıca, hareketlilik açısından daha sınırlı olabilirler, bu nedenle bazı egzersizler için uygun değillerdir.

Kısacası, dirençli kilo, vücut ağırlığınızı artırmak, kas gelişimini teşvik etmek ve güç ve dayanıklılığı artırmak için kullanılabilen bir antrenman ağırlığıdır. Ancak normal ağırlık setleri ile karşılaştırıldığında daha pahalı olabilir ve bazı egzersizler için uygun değildir.